为了做一次睡眠监测，瞧瞧你都会经历些什么？

晚上7点，你走进医院。来到一个陌生的房间，它看上去和快捷酒店的布局差不多，就是少了些家具。你坐在床边，医生开始在你的脸上戳戳弄弄，往你头顶贴上小小的金属圆圈，丈量你的胸围……

对于睡眠监测，大众会觉得有点陌生。医院检查通常在白天进行，而睡眠监测放到了夜间。这也很好理解，只有你睡着了，才知道自己到底睡得好不好。

睡眠室的设计风格越来越居家，除了用于睡觉，还会增加会客区、陪护床、厨房等区域。

睡眠监测的过程简单且无任何创伤，如果你准备至医院进行这项检查，以下的建议可以帮助你理解这个检查的目的和过程：

1. 穿宽松的睡衣，或者带上自己的床上用品，如枕头或毯子。

2. 你可能会被连接20多根导联线，部分导联线会被胶带或夹子固定住。不用担心，这些线很轻也很安全，也不会干扰你的睡眠。

3. 在睡前看书或者听音乐。有些睡眠中心还配备了电视。然后，按照你的睡眠习惯，像在家一样的入睡。

4. 在另一个房间，会有一名睡眠技师通过多导睡眠监测设备来收集和记录了一些有助于评估睡眠的生物信号。这些信号包括EEG (脑电波)、EOG(眼球运动)、EMG(肌肉运动)、ECG（心电）、呼吸频率和氧饱和度等等。

5. 大多数睡眠中心还会配备红外线摄像头，来观察患者的睡眠体位变化，或者配备麦克风，可以与患者实时交流。

6. 在数据被收集和处理后，会发送给睡眠医生进行诊断和处方。

（具体监测细则请参照医院规定，以上仅作为参考）

如果你不想去医院，担心自己睡不着，也不想在身上接那么多监测导联线，那么，便携式的院外睡眠监测设备可以帮到你。

通常，便携式睡眠监测设备体积轻巧，提一个盒子就可以领回家。即使没有专业医护人员在身边，其操作也非常之简单，很容易上手。别看便携式睡眠监测设备虽然体积小，也可以采集到心电图、呼吸气流、鼾声、呼吸运动和脉搏血氧饱和度等信号，确诊睡眠呼吸紊乱严重度及分型，并出具睡眠诊断报告。加上远程云服务，让医护工作者也可以随时随地收集和记录数据。

如果您或者您的亲友出现以下任意一种或多种症状：

·    肥胖、颈粗

·    夜间有明显鼾声，且伴有呼吸暂停

·    夜间睡眠中，频繁觉醒

·    晨起头疼头晕，甚至需要吃止疼片才能缓解

·    白天嗜睡，记忆力下降

请及时至就近医院进行整晚的多导睡眠监测，亦或通过便携式设备，进行家庭监测。